زمان شروع ورزش به نوع زایمان و وضعیت ترمیم بستگی دارد. پیادهروی ملایم معمولاً زودتر از تمرینهای سنگین مجاز است.
تمرین کف لگن و تقویت عضلات مرکزی از توصیههای رایج پس از زایمان است. درد، خونریزی غیرعادی یا احساس فشار را جدی بگیرید.
زمان شروع ورزش به نوع زایمان و وضعیت ترمیم بستگی دارد. پیادهروی ملایم معمولاً زودتر از تمرینهای سنگین مجاز است.
تمرین کف لگن و تقویت عضلات مرکزی از توصیههای رایج پس از زایمان است. درد، خونریزی غیرعادی یا احساس فشار را جدی بگیرید.